Příchod jara obvykle vítáme s nadšením – konečně víc světla, tepla a delší dny. Přesto se právě v tomto období mnoho lidí cítí sklíčeně, unaveně a bez energie. Jarní deprese umí zaskočit a ovlivnit naše psychické i fyzické zdraví. Vědci odhalili, proč k tomu dochází.
Proč se cítíme hůř právě na jaře?
S příchodem jara se mění náš režim. Dny se prodlužují, teploty stoupají a slunce svítí déle. To vše má vliv na naše tělo a biologické hodiny. Lidský organismus se po dlouhé zimě musí přizpůsobit novým podmínkám. Více denního světla a tepla snižuje produkci melatoninu, hormonu spánku. To znamená méně spánku, a tím pádem i větší únavu a podrážděnost. Nedostatek kvalitního odpočinku může prohloubit pocity smutku a deprese.
Pylová sezóna a nálada
Dalším faktorem, který ovlivňuje naši náladu, je zvýšená citlivost na pyl. Lidé trpící sezonní alergií nejen kýchají a smrkají, ale také čelí bolestem hlavy a podrážděným očím. Vědci zjistili, že alergie na pyl může mít vliv na psychickou pohodu a přispívat ke vzniku depresivních stavů. Výzkum z roku 2019 dokonce prokázal, že vysoké koncentrace pylu jsou spojeny se zhoršenou náladou.
Typické projevy jarní deprese:
Špatná nálada, smutek a pocit beznaděje
Ztráta zájmu o oblíbené aktivity
Nespavost a poruchy spánku
Zhoršené soustředění a paměť
Změny chuti k jídlu
Únava, neklid, podrážděnost
V krajních případech i myšlenky na smrt
Pokud na sobě na jaře tyto příznaky pozorujete, nejste sami. Dopřejte si více odpočinku, zkuste relaxační techniky a nezapomeňte na pohyb na čerstvém vzduchu. Pomoci může i konzultace s odborníkem.
Jeden komentář
Mě to rozhodně způsobuje chození do práce 😀 to je mi jasný. Už se těším na léto. Holky investujete? Já jsem začla loni přes Etoro.